Полезен ли загар?

Скоро наступит летняя пора. Многие из нас поедут в отпуска на морское побережье. В это время всегда возникает вопрос: полезен ли загар? Ответ на него неоднозначен. Давайте разбираться о его пользе и вреде.

Польза загара

Солнечные лучи, попадая на кожу, ускоряют синтезирование витамина D. Переоценить его значение для организма невозможно. При его воздействии лучше усваивается кальций и фосфор. Данные микроэлементы способствуют укреплению костной и мышечной ткани, а также зубной эмали.

Пребывание на солнышке благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Повышается тонус, бодрость, хочется радоваться и двигаться. Если у вас есть небольшие раны, то прогулки летними деньками помогут скорейшему их заживлению.

Загорая, мы позволяем солнышку уничтожать некоторые грибки и бактерии на нашей коже. Польза загара в том, что нормализуется кровообращение. Это означает, что кровь становится менее вязкая, начинает прекрасно циркулировать, прекращаются перепады давления.

Ткани организма получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому ускоряется обмен веществ, а значит можно похудеть. Загорая, мы получаем определенную дозу ультрафиолета. Он проникает внутрь кожи, усиливая ее тканевое дыхание.

Вред загара

Чрезмерное пребывание на солнце может нанести не только вред, но и стать реальной опасностью для жизни. Не так страшны солнечные удары и ожоги. Продолжительное пребывание на солнце провоцирует в будущем появление онкологических заболеваний.

Загорая, мы сильно высушиваем кожу. Появляются преждевременные морщинки, кожа теряет упругость и мягкость.

Чтобы загар не нанес вреда, соблюдайте некоторые правила. Принимать солнечные ванны, надо дозировано. Обязательно используйте защитные крема и носите головные уборы. Загорайте постепенно, начиная с 5 минут в день.
Будьте здоровы!