Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрут – плод субтропического дерева рода цитрус семейства рутовых. Содержит множество необходимых организму ингредиентов ( минеральные элементы, летучие вещества с ароматным запахом, оксикарбоновые кислоты). Употребление укрепляет способность организма противостоять инфекциям, способствует снижению уровня сахара в крови, холестерина, улучшает самочувствие, укрепляет стенки кровяных сосудов. Специалистами в области лечебного, профилактического питания, учитывая свойства грейпфрута, разрабатываются многочисленные специальные режимы питания, ускоряющие обмен веществ. Такой режим называется грейпфрутовая диета.

Общий срок её употребления – неделя. Вторично использовать можно после полугода. В результате организм теряет около четырех килограммов веса. Выдерживая режим необходимо исключить из употребления соль, жирное мясо, рыбу, всевозможные соусы, приправы. Питаться нужно три раза в день, исключить маленькие перекусы. Не возбраняется стакан обезжиренного кефира (не перед сном). Вечерний прием пищи до девятнадцати часов. В день выпивать не менее шести граненых стаканов несладкой жидкости, нерастворимое кофе – до семидесяти миллилитров.

Лучше всего начинать заботится о своем весе зимой, ранней весной, потребляемые витамины уберегут от простуды, очистят организм от накопившихся шлаков.

Главное в рекомендованной диете – съедать перед едой половинку фрукта (его диаметр 10 – 15 сантиметров). Следуя рекомендациям, убавьте калорийность суточного питания до восьмисот килокалорий, почувствуете усталость, рост раздражительности. Для их снятия уменьшите привычные физические нагрузки, не исключая домашние заботы.

Противопоказания грейпфрутовой диеты

Запрещено пользоваться диетой лицам с повышенной чувствительностью на цитрусовые, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью. Нельзя садиться на грейпфрутовой диете женщинам в период беременности, кормления ребенка. При диете необходимо употреблять черный хлеб, зеленый, травяной чай, всевозможные натуральные соки, печеный картофель, рыбные консервы, обезжиренный сыр, красный перец, растительное, оливковое масло, огурцы, помидоры. Мед не более чайной ложки в день. Запрещается сладкие хлебобулочные изделия, конфеты, бобовые (кукуруза, фасоль, бобы), арахис, саленное свиное сало, любые, содержащие алкоголь, напитки.