Банановая диета. можно ли похудеть на бананах?

Выбираем основной ингредиент правильно.

Руководствоваться правилом «Банан он и в Африке банан», не нужно. Подбирать основной продукт для диеты необходимо очень внимательно. Проходите мимо так называемых кормовых бананов (зеленоватые, длинные с грубой кожурой). Недоспелые, зеленоватые бананы – это табу. Их нельзя употреблять ни в коем случае, так как именно в таких плодах больше всего плохо усваиваемых элементов. Однако если вы оббегали все рынки не нашли спелые фрукты, тогда можно схитрить. Просто оборачиваем недоспелые бананы в пищевую бумагу и кладем в место, где мало света.

Перед едой очищайте плод не только от шкурки, но и от ниточек. Употреблять необходимо только мякоть. Сейчас очень популярны ломтики сушеных бананов, так вот, это очень калорийный продукт, который кроме приятного вкуса ничего хорошего не принесет.

Готовимся к диете заранее.

Банановая диета требует некоторой подготовки. В этом нет ничего сложного, однако учитывая достаточно жесткий режим, организму необходимо подготовится. Заранее сделайте один подготовительный день, в который нельзя кушать жирные, копченные, жаренные и соленые продукты. Необходимо отказаться от мучного, сладенького и даже сахара. В период поддержания рациона, кушать можно только бананы, однако и здесь есть особенности.

Для удобства вы можете выбрать щадящий вариант или более жесткий.

Банановая диета с расчета на семь дней.

Это щадящий вариант, однако, он так же эффективен, как и жесткий. Смыл в том, что вы не едите ничего кроме бананов всю неделю. В день кушать приблизительно полтора килограмма бананов, в любое время суток. Пить можно зеленый чай или же обычную прокипячённую водичку в неограниченных количествах.

Поддерживая такой режим, реально сбрасывать по килограмму в день. Но не все выдерживают даже облегченный вариант диеты, поэтому можно скушать маленький ломтик отваренного мяса и столовую ложку легкой кашки. Однако это может существенно ухудшить результат, поэтому в случае, когда вас одолевает голод – скушайте бананчик.

Бананово-молочная диета в течение трех дней.

Данный режим очень жесткий, хоть и не продолжительный. В один день нужно съедать три банана вместе с тремя стаканами обезжиренного молока. Приемов пищи сделайте сколько угодно, хоть три, хоть шесть, все зависит от ваших привычек и предпочтений. Если вы не пьете молоко или не переносите его, выпивайте кефир.

Как вариант, делайте банановое пюре и добавляйте немного молока, однако можно кушать раздельно.

Минусы диеты

Изначально, решаясь на подобную диету, посетите врача, который четко оценит возможности вашего организма. Людям, у которых проблемы с желчным пузырем, желудком, почками или печенью, а так же сильным ожирением и диабетом категорически запрещено придерживаться такой диеты.

Плюсы

Банановая диета, отзывы которой достаточно хороши и однозначны, способствует не только похудению, но и выводу токсинов из организма.

Так как бананы содержат массу полезных витаминов и веществ, которых нам всегда нахватает, подобная диета оздоравливает организм, и за счет вывода токсинов очищает кожу.